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1週目レビュー

2016/12/04   -経過報告

体重・体脂肪率 体重:84.10kg → 83.25kg (0.85kg減) 体脂肪率:23.7% → 22.0% (1.7%減) 食事 糖質を意識しようとは思うものの プチ羽目を外しちゃうことが度々 …

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2016年12月4日(日)7日目

2016/12/04   -日々の記録
 

今日は朝から長女とワイフはテスト→塾なので 一日次女と過ごします。 天気が良いのでどっか出かけようかな。 体重・体脂肪率 体重:83.25kg 体脂肪率:22.0% はい。昨日昼から夜にかけての不摂生 …

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2016年12月3日(土)6日目

2016/12/04   -日々の記録
 

土曜日って本当に幸せですよねー。 毎日土曜日だったらいいのにね! 体重・体脂肪率 体重:83.05kg 体脂肪率:22.0% 昨夜のラーメンがたたって、またも増。 やる気をなくさないようにコツコツやっ …

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2016年12月2日(金)5日目

2016/12/02   -日々の記録

体重・体脂肪率 体重:82.75kg 体脂肪率:21.5% ダイエット生活初の増。 昨夜のサイゼリヤが完全にアウトー! 食事 朝食 朝食は反省して、 いちごとパンの切れ端を食べました。 いちごが非常に …

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2016年12月1日(木)4日目

2016/12/01   -日々の記録

昨日、オフィスの21階から階段で降りただけで 足がガクガクです。 体重が重いから、人一倍鍛えらえれているのかも。 お得! 体重・体脂肪率 体重:82.45kg 体脂肪率:21.4% 昨日よりわずかに減 …

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2016年11月30日(水)3日目

2016/11/30   -日々の記録
 

お疲れ様です! 通勤がてらはちみつ100%飴を なめていたら歯に引っかかって、詰め物が取れました! 全国の歯の詰め物が取れちゃったみなさん、 11月最終日も張り切ってまいりましょう~。(ヤケクソ) 体 …

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2016年11月29日(火)2日目

2016/11/29   -日々の記録
 

奥さん、今日はいい肉の日ですよ! 牛肉・豚肉・鶏肉は糖質が少なく、 たんぱく質が豊富なので、ダイエットには最適な食材です。 ダイエットメニューに組み込んであげてください。(切望) 体重・体脂肪率 体重 …

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2016年11月28日(月)1日目

体重・体脂肪率 体重:83.75kg 体脂肪率:23.2% 食事 朝食 イングリッシュマフィンに クリームチーズとハチミツを少し塗って食べました。 スタートダッシュ成功です! 。・゜・(ノД`)・゜・ …