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2016年12月12日(月)15日目

2016/12/12   -日々の記録

体重・体脂肪率 体重:83.2kg 体脂肪率:21.9% やはり体重はきっちり上がっています。^^;; さぁ、週末の哀れな行為を挽回するぞ! でも、今週は忘年会が2回あ~る~。キャー! 食事 朝食 い …

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2016年12月11日(日)14日目

2016/12/11   -日々の記録

体重・体脂肪率 体重:83.1kg 体脂肪率:21.8% はいっ!前日の夕飯食べ過ぎきたっ! 超がっかりです。。。 食事 朝食 パン、牛乳。 ショックで画像取り忘れです。。。。 昼食 ごはんと味噌汁、 …

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2016年12月10日(土)13日目

2016/12/11   -散歩, 日々の記録

体重・体脂肪率 体重:81.85kg 体脂肪率:21.1% 食事 朝食 牛乳 ヨーグルト プチケーキ リンゴ 長女の受験の話で激論となり、珍しく寝不足。 この後は中野まで試験説明会に行きます。ねむい。 …

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2016年12月9日(金)12日目

2016/12/11   -日々の記録

体重・体脂肪率 体重:82.55kg 体脂肪率:21.7% 食事 朝食 ヨーグルト 牛乳 みかん 朝食と言っていいかわからない感じの写真ですね。 元モー娘。飯田さんのバスツアーをほうふつとさせます。 …

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2016年12月8日(木)11日目

2016/12/09   -日々の記録

なんと、43歳の誕生日を迎えました! 受験で忙しい娘が羊毛フェルトをちくちくして かわいい猫をプレゼントしてくれました。 えっ!ホワイトタイガーだって? さすがにそこまでは分かりませんでした。 体重・ …

kusuri

2016月12月7日(水)10日目

2016/12/07   -日々の記録

お疲れ様です。 ブログ更新したかったのですが、 我が家で私以外インフルAやら風邪が蔓延してしまい 会社を休んで色々としていたため、 時間が取れませんでしたー。 食事の画像も取れませんでした。 体重・体 …

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2016年12月6日(火)9日目

月曜日は幸先よく、 食事の意識が出来ました。 本日も頑張ります! 体重・体脂肪率 体重:82.75kg 体脂肪率:21.7% 昨日より、微減になっています。 継続して頑張ります。 食事 朝食 ヨーグル …

yakiniku

肉、魚などの糖質について

2016/12/06   -ダイエット勉強

糖質制限ダイエットでは 肉・魚が食べ放題だって? 痩せている人の常識の範囲内の食べ放題だよね? 本気出しちゃダメなんでしょ?? 肉、魚などの糖質について はいっ!気を取り直して 肉も魚も大好きっこなの …

vegetable

野菜の糖質について

2016/12/05   -ダイエット勉強
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糖質制限の心強い味方の野菜! 野菜全然嫌いでないので、積極的に取り込んでいきたい。 ってことで、野菜の糖質についてまとめてみます。 野菜に含まれる糖質について 糖質の多い野菜 まぁ、予想通りで僕の好き …

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2016年12月5日(月)8日目

体重・体脂肪率 体重:83.0kg 体脂肪率:21.7% 食事 朝食 ダイエット2週目が始まるので 朝から気合いを入れてみました。 いつものヨーグルト(BIO) りんご(写真の半分くらい) 昼食 社食 …