体重・体脂肪率
体重 :83.0kg → 83.2kg (0.2kg増)
開始時より:84.1kg → 83.2(-0.9kg)
体脂肪率 :23.7% → 22.0% (1.7%減)
先週より増えてしまいましたー。
お誕生日のハッスル食いが悔やまれる。。。
食事
たまにあるドカ食いをやめないと
どうしようもないですね。
糖質を意識するより、一回の食事量をしっかり
管理していきたいです。
所感
油断する日が多すぎます。
情けなくてブログ更新が苦痛ですが
長く続けて、将来的に笑えるようにしたいです。