日々の記録

2016年12月19日(月)22日目

投稿日:2016年12月19日 更新日:

体重・体脂肪率

体重:83.25kg(前日比:-0.65kg、初日比:-0.85kg)
体脂肪率:21.9%

食事

朝食

朝食は月曜日朝恒例の懺悔タイムとして
ヨーグルト
リンゴ(数かけ)
牛乳
でした。

朝食、りんご数個、ヨーグルト、牛乳。 #朝食

@gupepoが投稿した写真 –

昼食

社食がものすごく混んでいて、
単品を選べる状況がなく
定職をチョイス。

蒸し鶏のすりおろしわさび風味セット
ライス
みそ汁(玉ねぎ・油揚げ)
521kcal

#社食

ぐぺぽさん(@gupepo)が投稿した写真 –

夕食

夕飯は家で作った大根のコンソメ煮と牛スジ煮込みを食べました。
大変おいしゅうございました。

大根のコンソメ煮 #おかず

ぐぺぽさん(@gupepo)が投稿した写真 –

所感

今週こそは初心を取り戻し頑張りたいです。

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