体重・体脂肪率
体重:83.2kg
体脂肪率:21.9%
やはり体重はきっちり上がっています。^^;;
さぁ、週末の哀れな行為を挽回するぞ!
でも、今週は忘年会が2回あ~る~。キャー!
食事
朝食
リンゴ3切れ位
ヨーグルト
朝食はいつものヨーグルト中心ですましました。
昼食
チキンの竜田揚げ
サラダ
458kcal
社食ではご飯を食べないルールを守ることが出来ました。
社食のみそ汁は意外とうまいこと分かり、うれしいです。
夕食
牛丼
画像を取り忘れです。
ご飯を少なめにしてもらい、食べましたが
上の具をお代わりしましたー。きゃー。
所感
平日頑張り、休日の戻す悪循環を何とかしたいなあ。