日々の記録

2016年12月12日(月)15日目

投稿日:2016年12月12日 更新日:

体重・体脂肪率

体重:83.2kg
体脂肪率:21.9%
やはり体重はきっちり上がっています。^^;;
さぁ、週末の哀れな行為を挽回するぞ!
でも、今週は忘年会が2回あ~る~。キャー!

食事

朝食

いちご一個
リンゴ3切れ位
ヨーグルト
朝食はいつものヨーグルト中心ですましました。

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昼食

みそ汁(わかめ・玉ふ)
チキンの竜田揚げ
サラダ
458kcal
社食ではご飯を食べないルールを守ることが出来ました。
社食のみそ汁は意外とうまいこと分かり、うれしいです。

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夕食

牛丼
画像を取り忘れです。
ご飯を少なめにしてもらい、食べましたが
上の具をお代わりしましたー。きゃー。

所感

平日頑張り、休日の戻す悪循環を何とかしたいなあ。

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