体重・体脂肪率
体重:82.55kg
体脂肪率:21.7%
食事
朝食
牛乳
みかん
朝食と言っていいかわからない感じの写真ですね。
元モー娘。飯田さんのバスツアーをほうふつとさせます。
昼食
みそ汁(わかめ・白玉ふ)
サラダ
切昆布煮
冷奴
牛肉豆腐S
豆腐が被ってる。
408kcal小皿で攻めたのに結構食べてますね。。
夕食
夜は長女の塾のお迎えがてら悪同僚と軽く飲みました。
糖質を取らないようには考えましたが、
飲みすぎは注意です!
かしら(白)
ハツ
てっぽう
串カツ
静岡おでん
所感
これから忘年会シーズン到来です。
せめて朝、昼は意識したいです。