日々の記録

2016年12月9日(金)12日目

投稿日:

体重・体脂肪率

体重:82.55kg
体脂肪率:21.7%

食事

朝食

ヨーグルト
牛乳
みかん

朝食と言っていいかわからない感じの写真ですね。
元モー娘。飯田さんのバスツアーをほうふつとさせます。
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昼食

社食を食べました。
みそ汁(わかめ・白玉ふ)
サラダ
切昆布煮
冷奴
牛肉豆腐S
豆腐が被ってる。
408kcal小皿で攻めたのに結構食べてますね。。

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夕食

夜は長女の塾のお迎えがてら悪同僚と軽く飲みました。
糖質を取らないようには考えましたが、
飲みすぎは注意です!

かしら(赤)
かしら(白)
ハツ
てっぽう
串カツ
静岡おでん

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所感

これから忘年会シーズン到来です。
せめて朝、昼は意識したいです。

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