今日は朝から長女とワイフはテスト→塾なので
一日次女と過ごします。
天気が良いのでどっか出かけようかな。
体重・体脂肪率
体重:83.25kg
体脂肪率:22.0%
はい。昨日昼から夜にかけての不摂生で
３日連続の増加です。
しっかりダイエットを意識しないとダメですね。
食事
朝食
体重計に乗り、がっかりしたので
ブロッコリーと冷蔵庫にあったチキンを
おかずにしました。
牛乳はやめて、水にしておきました。
昼食
家で作っておいたガーリックオイルを
使いたかったので、キャベツのペペロンチーノ的な
物を作りました。
パスタは100gを次女とシェアしましたが、
残されてしまい、それをゲットする始末です。
いつもだと残さないのにな～。
でも、写真を見るとなるほどおいしくなさそうだな。。。
昼食後は次女がほしいと言っていた
プロフィール帳を階に近所のショッピングモールまで
お散歩しました。
夕食
次女がご飯を残した理由が分かりました。
38度近くの発熱をし始めました～。かわいそうに。
そんな次女をしり目に
昨日の牛すじ大根と
ギョロッケ（魚のすり身フライ。どこかの名物らしい）、
うどん2本のみそうどんを食べました。
所感
日々、ダイエットを意識することが大事！
日記も続けるために少し簡素化必要そうです。
