日々の記録

2016年12月4日(日)7日目

投稿日:2016年12月4日 更新日:

今日は朝から長女とワイフはテスト→塾なので
一日次女と過ごします。
天気が良いのでどっか出かけようかな。

体重・体脂肪率

体重:83.25kg
体脂肪率:22.0%

はい。昨日昼から夜にかけての不摂生で
3日連続の増加です。
しっかりダイエットを意識しないとダメですね。

食事

朝食

体重計に乗り、がっかりしたので
ブロッコリーと冷蔵庫にあったチキンを
おかずにしました。
牛乳はやめて、水にしておきました。
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昼食

家で作っておいたガーリックオイルを
使いたかったので、キャベツのペペロンチーノ的な
物を作りました。
パスタは100gを次女とシェアしましたが、
残されてしまい、それをゲットする始末です。
いつもだと残さないのにな~。
でも、写真を見るとなるほどおいしくなさそうだな。。。
image

昼食後は次女がほしいと言っていた
プロフィール帳を階に近所のショッピングモールまで
お散歩しました。

夕食

次女がご飯を残した理由が分かりました。
38度近くの発熱をし始めました~。かわいそうに。
そんな次女をしり目に
昨日の牛すじ大根と
ギョロッケ(魚のすり身フライ。どこかの名物らしい)、
うどん2本のみそうどんを食べました。
image

所感

日々、ダイエットを意識することが大事!
日記も続けるために少し簡素化必要そうです。

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