お疲れ様です！
通勤がてらはちみつ100%飴を
なめていたら歯に引っかかって、詰め物が取れました！
全国の歯の詰め物が取れちゃったみなさん、
11月最終日も張り切ってまいりましょう～。(ヤケクソ)
体重・体脂肪率
体重:82.7kg
体脂肪率:21.4%
昨日よりだいぶ減っているのは夕飯の食べ方が
不規則だったからだと思われます。明日はきっと戻っちゃう。
食事
朝食
昨夜の影響かおなかが減っていたので
多めに食べてしまいました。
インフルエンザ予防のR1（ドリンク）
かりんとう饅頭、半分
塩バターパン、半分
昨夜の懇親会土産のとらやの美味しい奴。(名前知らず)
食べろと言われたらまだまだ食べられまっせ。＾＾；
昼食
社食で
鶏肉の生姜焼きの単品
玉子サラダ
青菜とチーズの納豆和え
味噌汁
を食べました。
ご飯抜きに出来たのでまぁ良しとしましょう。
摂取カロリーは510kcalだそうです。
歯の治療後にチーズが詰まって、がっかりイリュージョンです。
夕食
本日は会社の同僚が異動することになった為、
軽い送別会をすることになりました。
送別会と言っても会社の近所の角打ちで
ちびちび飲む感じです。おこずかい厳しいしね。＾＾
ポテトチップも少しだけつまませてもらいました。
基本は糖質を考えて食べることが出来たと思います。
所感
昼は意識して控えることが出来たので良しとしよう！
継続が大事！大事！
