「 月別アーカイブ:2016年12月 」 一覧

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2016年12月20日(火)23日目

2016/12/22   -日々の記録

体重・体脂肪率 体重:82.95kg(前日比:-0.3kg、初日比:-1.15kg) 体脂肪率:21.6% 食事 朝食 朝食は画像取り忘れ! R1ヨーグルト リンゴ数切れ 牛乳 昼食 社食、ご飯無しで …

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2016年12月19日(月)22日目

2016/12/19   -日々の記録

体重・体脂肪率 体重:83.25kg(前日比:-0.65kg、初日比:-0.85kg) 体脂肪率:21.9% 食事 朝食 朝食は月曜日朝恒例の懺悔タイムとして ヨーグルト リンゴ(数かけ) 牛乳 でし …

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3週目レビュー

2016/12/18   -経過報告

体重・体脂肪率 体重:84.10kg → 83.90kg (0.2kg減) 体脂肪率:23.7% → 22.6% (1.1%減) 食事 朝食・昼食と割と頑張っているイメージですが 夕食で台無しにしてい …

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2016年12月18日(日)21日目

2016/12/18   -日々の記録

体重・体脂肪率 体重:(前日比:83.9kg、初日比:+1.55kg) 体脂肪率:22.6% 少し忙しくしており、金・土の更新をさぼりました。 更に昨夜子供のために作ったカレー鍋がおいしく、 締めのリ …

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2016年12月15日(木)18日目

2016/12/16   -日々の記録

体重・体脂肪率 体重:(前日比:82.75kg、初日比:-0.2kg) 体脂肪率:20.9% 前日からの若干減。ハッピー。 食事 朝食 画像取り忘れ、何を食べたかも忘れました。 昼食 みそ汁(キャベツ …

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2016年12月14日(水)17日目

2016/12/14   -日々の記録

体重・体脂肪率 体重:(前日比:82.95kg、初日比:-1.15kg) 体脂肪率:21.8% 前日より微増してしまいました。 こつこつこつこつ頑張るしかないっ! 食事 朝食 ヨーグルト なし クリー …

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2016年12月13日(火)16日目

2016/12/13   -日々の記録

体重・体脂肪率 体重:82.9kg(前日比:-0.3kg、初日比:-1.2kg) 体脂肪率:21.8% 食事 朝食 長女の塾お弁当おかず ヨーグルト 前日、ある程度意識できたので引き続き頑張ります。 …

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2週目レビュー

2016/12/12   -経過報告

体重・体脂肪率 体重   :83.0kg → 83.2kg (0.2kg増) 開始時より:84.1kg → 83.2(-0.9kg) 体脂肪率 :23.7% → 22.0% (1.7%減) 先週より増 …

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2016年12月12日(月)15日目

2016/12/12   -日々の記録

体重・体脂肪率 体重:83.2kg 体脂肪率:21.9% やはり体重はきっちり上がっています。^^;; さぁ、週末の哀れな行為を挽回するぞ! でも、今週は忘年会が2回あ~る~。キャー! 食事 朝食 い …

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2016年12月11日(日)14日目

2016/12/11   -日々の記録

体重・体脂肪率 体重:83.1kg 体脂肪率:21.8% はいっ!前日の夕飯食べ過ぎきたっ! 超がっかりです。。。 食事 朝食 パン、牛乳。 ショックで画像取り忘れです。。。。 昼食 ごはんと味噌汁、 …